寒天ダイエット

寒天ダイエット、何年か前、大ブームとなったと思います。

毎年といっていいほど、いろいろなダイエットが出てきますよね。

私も、興味があるので、新しいダイエット法が出るたびに、注目はしています。

寒天というのは、カロリーが低く、食物繊維が豊富な食品です。

寒天を使った料理といえば、やはりお菓子が、一般的に知られていると思います。

水ようかんが有名ですかね。

水ようかんでなくても、ゼリーにして、自分で作ってもいいと思います。

寒天ダイエットは、低カロリーで、満腹感もある・・・、ダイエットに向いている食材かもしれません。

ただ、気をつけないといけないことがあります。

食物繊維以外に、寒天は、栄養素が、ほとんど含まれていないということです。

体に必要な、三大栄養素である、たんぱく質、脂質、炭水化物、そして、ビタミン、ミネラルが、不足しているのです。

なので、寒天ダイエットを始めようとする場合は、寒天ばかり、寒天のみ、食べる食生活は、避けたほうがいいと思います。

今まで、おやつに、ポテトチップスやチョコレートを食べていたのを、寒天ゼリーに変えるなどして、うまく寒天を利用しましょう。

こちらの簡単ダイエット方法ナビの方法では、inの方にあたるんでしょうね。



久しぶりの更新です♪
ダイエットのこととか栄養のこととかまたいろいろ書いていきたいと思います。

Comments

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Posted by 山口 at 2008年05月19日 12:30