って知っていますか？
ダイエットといえば、甘いものを控える、間食はしないっと
いうイメージがあると思いますが、
このダイエットは、三食きちんと食べた上に、
チョコレートを食べるというダイエット法です。
どういったものなのか、詳しく紹介します
＜チョコレートダイエットのポイント＞
・三食きちんとバランスのとれた食事をする
・カカオの含有量が70％以上のチョコレートを
1日50ｇ食べる
・食欲のある人は、食前に、食事の量を減らしたいときは
食べ終わった後に食べる
＜カカオポリフェノール＞
最近注目されていて、抗酸化作用があるといわれています。
※抗酸化作用
老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあります
そのほかの効果として・・・
・動脈硬化の予防
・がんの予防
・ストレス対策
・アレルギー対策
しかし、いくら効果があるからといっても食べすぎはかえって
太ってしまいますので、注意してください。
＜私の見解＞
私は、あまりチョコレートは食べないので、
このダイエット方法はちょっと・・・
しかも鼻血がでるし・・・（これ本当 笑）
カカオといえば、以前テレビや雑誌で、ココアが取り上げられ、
店頭から、ココアがなくなったこともありましたよね。
たしかに体によい効果がありますが、だからといって
たくさん摂ればいいわけではないのです。
かえって過剰摂取は健康を害したりしてしまう
可能性があります。
まあチョコレートダイエットは、基本は、三食
バランスよく食べることなので、チョコレートを食べ過ぎない
かぎりはそこまで問題はないと思います。
