管理栄養士のブログ: リラックス

2006年10月29日

リラックス

最近、リラックスするために、続けているのが、

半身浴と体操です

仕事が忙しいせいか、疲れがなかなかとれなくて

ストレスもあり、いつも疲れた顔をしていたんです。

これじゃあいけないなっと思って・・・はじめました。

お風呂入る前に、体をゆっくりと動かして・・・

まあ、体操というかヨガみたいな感じなんですが、

自分で好きなように、アレンジしています。

それから半身浴！最低でも30分

これをし始めて、夜ぐっすり眠れるし、朝おきて

前みたいに疲れが残らなくなりました。

もちろん、食べ物にも気をつけていますよ

posted by さおりん at 22:05 | Comment(8) | TrackBack(1) | 管理栄養士の日記

この記事へのコメント

僕のリラックス方は
自転車ですかね？
ひたすら無心で漕いでると
家に着いた頃に頭がすっきりしてたり・・

最近はよく眠れます
（単に疲れすぎ？？）

Posted by hiro at 2006年10月30日 22:41

ひたすら無心・・・
すごいですね。

Posted by さおりん at 2006年10月30日 23:46

先日はブログにコメント頂きまして
ありがとうございます。
半身浴ですか！
・・・・寒くないですか？？
やったこと無いので、想像でものを
申してますが・・・・
ストレッチも体にイイっていいますよね。
見習わなくちゃ・・・・（＾ワ＾；
また遊びにきま～す

Posted by MISA at 2006年10月31日 20:27

はじめまして！
あの、質問したいんですけど、いいですか？
あ…わからなかったらいいです！しってたら教えていただければ幸いです！

あの…私小⑤ながら冷え性なんです！
毎日毎日足が寒いです………
知っていたら教えてください！

できたら私のブログにも来てください！
http://happy.ap.teacup.com/yagi-san/

Posted by yagi at 2006年11月01日 18:50

MISAさん、コメントありがとうございます☆
ぜんぜん寒くないですよ！！
体がぽかぽかするの、おすすめですよ♪

Posted by さおりん at 2006年11月01日 23:16

yagiさん、コメントありがとうございます。
冷え性は、血のめぐりがよくないことで起こります。ダイエットしている女性に多いといわれています。

原因のひとつとして、食事があげられます。
冷たいものよく食べていませんか？
水をがぶがぶ飲んでいたり･･･いつも冷たいものを飲んでばかりいたら、体が冷えてしまいます。

食べ物には、体を温める食べ物（生姜、葱、ニラ、南瓜など）冷やす食べ物（胡瓜。トマトなど）があります。冷え性の人は、体を温める食べ物を積極的に食べてください。

生活面でいえば、夏場のエアコンのかけすぎ、冬場の薄着などが原因としてあげられます。今から寒くなってくるので、衣類をしっかり着込んで体を冷やさないようにしてくださいね。（特にお腹と足）
半身浴も体をあたため、体の老廃物を排出してくれるのでおすすめですよ☆

Posted by さおりん at 2006年11月01日 23:45

……！！
ありがとうございます！
そういえば……なんか私無償に水を飲むんですよ……
それが原因か……
今日から半身浴もしてみます！
ありがとうございます！

http://happy.ap.teacup.com/yagi-san/

Posted by yagi at 2006年11月02日 20:32

Posted by yagi at 2006年11月02日 20:33

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